tjugosjätte februari tvåtusentolv - Mot gymmet
11:12:00 
Sticker nu en runda till gymmet. Fjärde gången den här veckan. Känner mig duktig, även fast jag har gjort det i över ett år. Hehe.
gymmet
nu har jag både hunnit luncha med hannah, blev en god sallad och en smoothie-NYTTIGT! och hunnit gymma. det blev både konditionsträning och styrketräning. skönt att komma igång nu igen efter att man fick ett avbrott när man var i italien och så.
drar och tränar
har ni märkt att jag alltid har samma rubrik när jag ska åka och träna? tänkte inte på det fören nu, men jaja ;)
men det är iallafall sant, drar och tränar nu. blir nog en timme? får hoppas på mer. sticker sen vidare till farfar. uppdaterar mer när jag kommer till mamma!
kör med min vanliga tränar symbol ;)
drar och tränar
nu ska jag åka fixa gym och sim kort, passar på att ta en timmes träningspass också.
ha de bra!
ha de bra!
drar och tränar
mår ni bra? jag mår toppen! sticker iväg och tränar i någon timme nu, blir nog bara simmning, men ska nog köpa gymkort också. ha det bra!
träningstips
halloj, tänkte tipsa om ett litet träningstips!
i måndags kom pappa hem med en sån här till mig:
så istället för att göra alla övningar på golvet så gör jag dom nu på träningsbollen, faktiskt mycket roligare också.
jag brukar träna på den 30 minuter varje måndag-torsdag, sen är det helg och då slappar jag haha
här är några övningar:
balans:
sittande på boll
gång på stället
rygg
brygga
höftsträck
fågelhund
överkropp
armhävningar mot boll
omvänfa armhävningar
baksida axel
ben
höftlyft
fällkniv ett ben
mage
crunch
situps
svankpress
saxen
jag har hittat de här övningarna på den här sidan:
http://www.balansboll.nu/
där hittar ni fler övningar och beskrivningar på hur du ska göra dom.
i måndags kom pappa hem med en sån här till mig:
så istället för att göra alla övningar på golvet så gör jag dom nu på träningsbollen, faktiskt mycket roligare också.
jag brukar träna på den 30 minuter varje måndag-torsdag, sen är det helg och då slappar jag haha
här är några övningar:
balans:
sittande på boll gång på ställetrygg
brygga höftsträck fågelhundöverkropp
armhävningar mot boll omvänfa armhävningar baksida axelben
höftlyft fällkniv ett benmage
crunch situps svankpress saxenjag har hittat de här övningarna på den här sidan:
http://www.balansboll.nu/
där hittar ni fler övningar och beskrivningar på hur du ska göra dom.
fredag 16 juli 2010
hej :)
när jag kollade i en tidning för någon dag sen så läste jag ett uppslag om kändisarnas sjuka dieter.
själv tycker jag bara det är sjukt att göra något sådant mot sin kropp! det är ju en sak om man äter och tränar rätt. jag ska skriva om några av deras sjuka dieter.
beyoncé knowles.
när hon tvingades gå ner 10 kg för en filmroll på bara två veckor använde hon sig av en väldigt extrem diet där endast lemonad, lönnsirap, vatten och cayennepeppar stod på menyn. hon åt ingen fast föda på 10 dagar. hon valde dock att gå upp sina förlorade kilon snabbt efter filminspelningen.
christina aguilera.
det sägs att popstjärnan sorterar sin föda efter vilken färg den har och delar sedan upp portionerna över en vecka. hon äter t.ex röd mat på måndagar, grön på tisdagar och så vidare.
vad ska det här vara bra för? inte något som förbättrar ens hälsa iallafall.
kim kardashian.
hon älskar sötsaker för mycket för att försöka ge upp dom när hon ska gå ner i vikt. så hon byter istället ut två av dagens måltider till kakor. det behövs inte direkt någon dietistututbildning för att förstå att kroppen inte uppskattar metoden.
victoria beckham.
kan ni tänka er? hon äter faktiskt! fast inte särskilt mycket. hennes kosthållning är extremt strikt och sägs bestå av sojabönor, jordgubbar och sallad. därutöver dricker hon två drinkar bestående av alger varje dag. vattnas det i munnen? inte här heller.
ÄT RÄTT!
peace and love / madde
när jag kollade i en tidning för någon dag sen så läste jag ett uppslag om kändisarnas sjuka dieter.
själv tycker jag bara det är sjukt att göra något sådant mot sin kropp! det är ju en sak om man äter och tränar rätt. jag ska skriva om några av deras sjuka dieter.
beyoncé knowles.
när hon tvingades gå ner 10 kg för en filmroll på bara två veckor använde hon sig av en väldigt extrem diet där endast lemonad, lönnsirap, vatten och cayennepeppar stod på menyn. hon åt ingen fast föda på 10 dagar. hon valde dock att gå upp sina förlorade kilon snabbt efter filminspelningen.
christina aguilera.
det sägs att popstjärnan sorterar sin föda efter vilken färg den har och delar sedan upp portionerna över en vecka. hon äter t.ex röd mat på måndagar, grön på tisdagar och så vidare.
vad ska det här vara bra för? inte något som förbättrar ens hälsa iallafall.
kim kardashian.
hon älskar sötsaker för mycket för att försöka ge upp dom när hon ska gå ner i vikt. så hon byter istället ut två av dagens måltider till kakor. det behövs inte direkt någon dietistututbildning för att förstå att kroppen inte uppskattar metoden.
victoria beckham.
kan ni tänka er? hon äter faktiskt! fast inte särskilt mycket. hennes kosthållning är extremt strikt och sägs bestå av sojabönor, jordgubbar och sallad. därutöver dricker hon två drinkar bestående av alger varje dag. vattnas det i munnen? inte här heller.
ÄT RÄTT!
peace and love / madde