träningstips
14:16:57 
halloj, tänkte tipsa om ett litet träningstips!
i måndags kom pappa hem med en sån här till mig:
så istället för att göra alla övningar på golvet så gör jag dom nu på träningsbollen, faktiskt mycket roligare också.
jag brukar träna på den 30 minuter varje måndag-torsdag, sen är det helg och då slappar jag haha
här är några övningar:
balans:
sittande på boll
gång på stället
rygg
brygga
höftsträck
fågelhund
överkropp
armhävningar mot boll
omvänfa armhävningar
baksida axel
ben
höftlyft
fällkniv ett ben
mage
crunch
situps
svankpress
saxen
jag har hittat de här övningarna på den här sidan:
http://www.balansboll.nu/
där hittar ni fler övningar och beskrivningar på hur du ska göra dom.
i måndags kom pappa hem med en sån här till mig:
så istället för att göra alla övningar på golvet så gör jag dom nu på träningsbollen, faktiskt mycket roligare också.
jag brukar träna på den 30 minuter varje måndag-torsdag, sen är det helg och då slappar jag haha
här är några övningar:
balans:
sittande på boll gång på ställetrygg
brygga höftsträck fågelhundöverkropp
armhävningar mot boll omvänfa armhävningar baksida axelben
höftlyft fällkniv ett benmage
crunch situps svankpress saxenjag har hittat de här övningarna på den här sidan:
http://www.balansboll.nu/
där hittar ni fler övningar och beskrivningar på hur du ska göra dom.
Kommentarer från er söta läsare.Trackback